2 w tygodniu

Peeling kawowy 2 razy w tygodniu, a codziennie krem antycellulitowy Dermiki "Passione Body". Połączenie tego genialnego domowego (spożywczego) sposobu i świetnego kosmetyku z drogerii pozwoliło mi uwierzyć, że cellulit nie zostanie ze mną do końca życia :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17f6b90fd34f43629550b1ab670873f0.jpg [...]

Krejzi - tak jest ;-) Adam - ja mam tylko 2 dni nietreningowe w tygodniu ;-) Od zawsze robiłem po siłowym aero, nawet na masie, dobrze to na mnie działa ;-)

[...] bez sensu? - wyjasnij prosze co na przyklad stoi na przeszkodzie aby zastosowac oba srodki? 3 BADANIA 4 Dawki podawane były ze trzy miliony razy ale spróbuj 400 - 500jednostek dwa razy w tygodniu. 5 Estradiolu pilnuj bo jak zle to rozwiazesz to jeszcze fajka zmieknie -- i dwłasnie dlatego skoro masz libido i erekcje odstawołbym ten testosteron.

[...] 3g/1kg, weglowodany 2g/1kg, tluszcze unikam, 7 ile i jakie przebyte cykle sterydowe: wiele przebytych cykli sterydowych ale nigdy z zastosowaniem hgh, 8 trening: 5 razy w tygodniu, 9 cel cyklu: zrobienie wiecej czystych miesni, 10 ostatni cykl i odstep czasowy od jego zakonczenia: tren a 400mg a week, deca 500mg a week, d-bol 40mg a day. cykl [...]

30 minut jak najwięcej obwodów: 10x Sumo DL HI Pull 9x Pushup 8x Swing 7x sit-ups 6x Burpees Myślę że to rada dla mnie sorki nie widziałem tego wcześniej. Myślę że boje sie o moje kontuzje więc nie szaleję do końca miesiąca. Robię sobie wstęp. I tak 2 dni w tygodniu to regeneracja.

Pamiętaj też, żeby urozmaicać. Orzechy włoskie zastępować migdałami (dobre źródło wapnia), mintaja - łososiem, kurczaka- wołowiną. 1-2 razy w tygodniu porcję mięsa podrobami. Zamiast ryżu mogą być ziemniaki. Ważna jest też podaż mikroelementów, a tych nie braknie przy urozmaiconym jadłospisie. Powodzenia.

Bede mial jeden dzieen bez treningu w tygodniu, myslalem wziasc rano 5 mono i przed obiadem nitro2 + 2 gr mono. Nie zalezy mi na oszczednym praniu supli, tylko na dobrych efektach.

[...] że nie da się zbudować masy mając krótkie okno żywieniowe opcji jak zawsze jest kilka - albo np. wydłużenia okna uczty czy tez to co proponują chłopacy - post 1-2 dni w tygodniu po 24h fajna opcja się wydaję - osobiście nigdy nie próbowałem wiem jakie miałem perypetie 'psychiczne' po przejściu na okno 8 czy 6h ale chyba 24h postu moja [...]

Hmm czyli może spróbuję 2 razy w tygodniu te GPP (musze poprawić kondycję!), a raz coś spokojniejszego? No i bardzo dziękuję za rozwiewanie moich wątpliwości. :-)

z tego co piszesz trenujesz juz z glowa... a dla mnie nie bo piszesz o tym ze kazda partie 2 razy w tygodniu... poczytaj o treningu diecie a efekty beda duzo duzo lepsze.

No tak nic na poczatek 2 obwody 2x w tygodniu i bede obserwował co sie dzieje. dzieki wielkie

Mariusz-to się może udać:) Podciąganie 2 razy w tygodniu plus wysiłek tlenowy przy budowie.Musisz to sprawdzić,a forma na Międzyzdroje jak znalazł... :)

Mariusz-to się może udać:) Podciąganie 2 razy w tygodniu plus wysiłek tlenowy przy budowie.Musisz to sprawdzić,a forma na Międzyzdroje jak znalazł... :) Takie mam plany na przyszlość. Zobaczymy jak to wszystko sie uloży...{{:-(

Ja na bezpieczeństwie narodowym jestem to mam 2 matematyki w tygodniu, nawet nie wiem o czym piszecie tutaj %-)

Nie ma na to pytanie odpowiedzi 3 czy 4 razy, moze i 2 już starczą biceps mozesz 3 razy w tygodniu jeśli na treningu robisz jedno cwiczenie.

lem tak jak pisalem ,raz w tygodniu po 2ml(zastrzyk) ,najpierw 4 tygodnie ,potem 2 miesiace przerwy i teraz 6 tyd

[...] szukać do dalszych przygotowań na lato |-) Ja osobiście przywykłem do takich samych posiłków praktycznie codziennie, zmieniam tylko kurę z rybką i steka z Lidla raz w tygodniu. Tak 4 razy na dzień, zmieniam smaki tylko przyprawami. Robię na 2-3 dni na raz i mam spokój i czas na inne rzeczy i obowiązki, o który tak ciężko u nas [...]

Ćwiczenia na brzuch nic nie pomogą, największym problemem jest tłuszcz na brzuchu a ćwiczenia typu ABS czy a6w nie maja sensu tu liczy się dieta a po jakimś czasie sześciopak pojawi sie. Brzuch możesz wzmocnić robiąc go 2-3 razy w tygodniu :-)

[...] brzuch nic nie pomogą, największym problemem jest tłuszcz na brzuchu a ćwiczenia typu ABS czy a6w nie maja sensu tu liczy się dieta a po jakimś czasie sześciopak pojawi sie. Brzuch możesz wzmocnić robiąc go 2-3 razy w tygodniu :-) Co za bzdura... jak tłuszczu sie pozbedziesz a miesni nie masz wyrobionych to co ci sie qrwa pojawi ? chyba żebra..

Od siebie polecam interwały 2-3 week 20 min i z głowy. Nie wiem ja trenujesz ale ja robie siłka rano i wieczorem przed ostatnim posiłkiem interwały 3x w tygodniu.